Cách đơn giản tránh tái phát ung thư đại tràng

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Không chỉ riêng đối với ung thư đại tràng, yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc khống chế ung thư tái phát. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, bệnh nhân sau điều trị cần tăng cường tiêu thụ ngũ cốc, trái cây và rau quả. Tốt nhất, bạn nên đảm bảo khoảng 60% các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày; 40% lượng thức ăn còn lại nên ưu tiên nguồn protein lành mạnh như hải sản hay thịt gia cầm. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý trong việc giảm thiểu lượng chất béo bão hòa đưa vào cơ thể.

Bên cạnh việc duy trì chế độ ăn trên, bạn có thể dùng kèm thêm sữa chua. Các chuyên gia cho biết đồ ăn này chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi trong việc tạo ra một môi trường lành mạnh, góp phần ngăn cản sự hình thành các khối u ở hệ tiêu hóa.

Tập luyện thường xuyên

Mỗi ngày dành ra ít nhất ba mươi phút để tập luyện sẽ góp phần ngăn ngừa nguy cơ tái phát ung thư đại tràng đáng kể. Trong thời gian này sức khỏe người bệnh có thể chưa hồi phục hoàn toàn. Do vậy, bạn nên lựa chọn những bài tập với cường độ vừa phải như đi bộ, chạy chậm, đạp xe, bơi lội hay yoga để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ảnh minh họa

Tập thiền

Đây là phương pháp từng tồn tại lâu nhất giúp con người thư giãn, mang lại ảnh hưởng tích cực đến các noron thần kinh và thậm chí là ngăn ngừa ung thư. Bạn chỉ cần ngồi hoặc nằm trong một môi trường yên tĩnh để thư giãn, nhắm mắt lại và cố gắng điều hòa thở thật chậm, sâu và đều đặn. Mỗi ngày dành ra khoảng 20 đến 30 phút sẽ mang lại lợi ích tối ưu.

Thường xuyên thăm khám bác sĩ

Nhìn chung, rất khó loại trừ hoàn toàn nguyên nhân gây bệnh sau khi điều trị. Vì vậy, việc tiến hành kiểm tra các dấu hiệu có khả năng tái phát bệnh là chìa khóa để giảm thiểu nguy cơ đối diện với căn bệnh một lần nữa. Ngoài ra, việc phát hiện dấu hiệu tái phát ngay trong giai đoạn đầu mắc bệnh sẽ giúp cải thiện đáng kể hiệu quả điều trị.

Theo Kiến thức